Inès M Coaching
Mes expertises
Réathlétisation / Réhabilitation
Cette étape consiste à reprendre son activité (suite à une pathologie ou à un mode de vie sédentaire) en réadaptant son corps aux mouvements du quotidien, et aux exigences de l’activité physique et sportive.
L'objectif est d'éviter la récidive des blessures et de s'adapter à son mode de vie.
Qualité physique
Cette étape consiste à développer une ou plusieurs qualités, elle sert généralement à améliorer un aspect de sa pratique sportive.
Les 5 qualités physiques sont :
Force, Vitesse, Endurance, Souplesse et Coordination.
A partir d'elles on peut améliorer sa puissance, son agilité, son équilibre, sa précision, etc...
Développement musculaire
Cette étape consiste à tonifier son corps de manière à ce qu'il soit plus efficace au quotidien et qu'il ait un aspect plus ferme.
Dans le cadre d'une perte de poids, elle consiste à déterminer la cause pour diminuer la masse adipeuse (graisse) et renforcer le muscle.
Elle s'accompagne souvent d'une restructuration du régime alimentaire.
Les bénéfices
Le suivi
Une programmation personnalisée avec des conseils adaptés pour atteindre ses objectifs clefs en mains
La posture
Etre corrigé sur les différents mouvements que l'on pense maîtriser mais qui ne sont pas acquis .
La santé
Avoir une santé plus solide (physique ou mentale) ; l'activité sportive améliore le fonctionnement du cœur et de l'activité sanguine, il entretien les articulations et les os, il lutte contre la dépression, diminue les risques de cancers, améliore la qualité de sommeil, aide à lutter contre toutes les causes de mortalité et bien plus encore.
Professionnel et social
Améliore sa productivité, sa capacité de raisonnement et gestion du temps, aide à développer ou réactiver ses compétences.
La motivation
Etre motivé pour s’entraîner, et encouragé à dépasser ses limites
La confiance
La développer permet d'accroitre sa force mentale, et avoir plus d'aisance dans son propre corps
Cérébrale
Améliore les capacités de notre cerveau qui nous permettent d'avoir les idées plus claire, de percevoir notre environnement, de mémoriser, d’analyser, de définir ses repères et ses objectifs.
Choisissez votre formule
Coaching personnalisé
60€Accompagnement et motivation sont les maîtres motsValable 1 mois- Accompagnement sportif 100% personnalisé
- Bilan posturale / mobilité
- Evolution sportive adapté
Coaching en duo
80€Pour se motiver à deuxValable 1 mois- Accompagnement 100% personnalisé
- Analyse et évolution mobilité
- Evolution sportive adapté
Programme sportif
90€Pour les petits budgetsValable 3 mois- Programme sportif 100% personnalisé sur 12 semaines
- Conseils nutrition
- Suivi 6j/7j
Coaching à domicile
70€Idéal pour les plannings serrésValable 1 mois- Accompagnement 100% personnalisé
- Evolution sportive adapté
- Analyse et évolution de la mobilité
Coaching Boxe
60€Envie d'apprendre la boxe anglaise ?Valable 1 mois- Accompagnement 100% personalisé autour de la boxe
- Renforcement et technique lié a la pratique de la boxe
- Bilan postural et mobilité
CrossBoxing
15€1h de renforcement musculaire autour de la boxeValable 1 mois- Renforcement global et techniqu de boxe
- Lundi 19h au parc Blandan
- Accessible à tous niveaux
- Aucun materiel necessaire
- Inscription sur www.billetweb.fr/cross-boxing
- A partir de 10€ la séance, si plus de séances sont prises